前段時間，小編突然想起來要開始健身，于是我就很利索上網買了張瑜伽墊，打開視頻網站開始學習瑜伽，但是很快我就放棄了，因為那些動作我根本做不來，后來我就換了不用瑜伽墊做的簡單動作，現在每天能堅持做幾組，但瑜伽墊就荒廢了。

相信小編的故事也是很多人的惡循環

很多人都想養成閱讀、健身等好習慣，也有很多人想戒掉抽煙、酗酒等壞習慣一樣，但我們經常會半途而廢。為何好習慣如此“難養”？為何壞習慣如此難戒？

因為你根本沒有找對方法

美國著名習慣研究專家多年研究發現，找出“提示——渴求——反應——獎賞”的四大習慣養成步驟，讓自己先了解習慣，再采取正確的行動。

2019年7月29日，金艾陶O2O區域迎來了一月一次的金艾陶人讀書會，炎炎夏日，也擋不住我們學習的熱情。本期要推薦的書籍是《掌控習慣》。

經過一輪閱讀，很多同事紛紛感慨，原來習慣不一定要做重大的改變，從細微的改變就能得到意想不到的效果。金艾陶不乏求上進，有恒心之人，但是方法不對不但消磨意志還累，為什么堅持學習，就是為了找對做事的方法，無論是生活還是工作。集思廣益不固步自封，讀書點亮思維，學無止境，生不停息！